立秋作为秋天的开端，之后15天内、处暑之前仍处在二伏和三伏期内，此时天气仍闷热，暑气难消，故民间有大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑的说法，此时出现的高温天气就是所谓的“秋老虎”。立秋之初仍需防暑降温。【详细】
    虽然立秋预示着暑去凉来，但由于一时暑气难消，“空调族”依然“叹”着冷气环境，殊不知这种凉爽环境可导致脾胃虚弱，食欲不振、胃肠道不适。那么“空调族”如何赶走胃口不佳？立秋起，那么应该如何调养脾胃？【详细】
    秋天，人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗？根据时令节气调整饮食，贴秋膘要与时俱进地贴，与其像过去那样，让自己多吃大鱼大肉，多吃各种加了油的面食，还不如考虑一下，夏天到底缺什么营养再按需求补足即可。【详细】
    秋季养生的饮食原则：秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生，食疗药膳的方法滋补回来。所以秋季养生滋补是：补回夏季失去的，为寒冷的冬季御寒做准备。【详细】

    立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身。秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可舒展筋骨，提高身体素质。如何能正确保养身体？秋季适合什么样的体育锻炼？让我们一起了解一下吧！
    登高：能够使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。
    游泳：可有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。
    慢跑：能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。
    散步：快走能够增强肺活量，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。
    秋季养生运动还有很多，如打羽毛球，耍太极、瑜伽、乒乓球等，朋友们每天抽些时间来运动，到了冬季就能少生病，从现在开始行动起来吧！【详细】
    专家分析不同运动所带来的不同效果：如果你想愉悦身心，来户外练太极；如果你要的是安全，快慢走结合最健身；如果你想静态锻炼，清晨来节八段锦；如果你需要练心肺，打乒乓的强度很适合。糖友们运动需要留意的误区快来了解！【详细】

    秋季一步步的来啦！分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。初秋应祛湿健脾，中秋需防燥润肺，深秋该防寒护血管，小编教大家如何把握好排毒的好时节。【详细】
    咳嗽是很多疾病的症状，比如感冒、肺炎、百日咳等都会出现咳嗽伴随症状。咳嗽虽然不是什么大病，但是咳嗽久了也是会咳出眼泪的，甚至会造成好喉咙的不舒服。那么咳嗽怎么办呢？下面小编教大家秋季的止咳妙招。【详细】
    初秋时节，每天气温日差都很大，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因，同时秋季腹泻也需要注意，大多数是病毒污染所致。立秋之后，天气由热转凉，是发病较多的时节，那么夏秋之交应预防哪些疾病的发生？【详细】
    秋季是一年之中最好的季节，但是，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病仍然是秋季高发疾病。专家提醒，如果从夏秋交接时节就开始积极预防，可以减少各种秋季高发疾病的发病和加剧风险。【详细】

     秋乏比“秋老虎”让我们更加难受，以前工作比现在忙的时候，也没见有现在这般难受，稍微加个班，仿佛体力就透支了。那么有没有几个好方法让我们远离秋乏，可以无所忌惮、精力充沛地度过这个秋天呢?【详细】
    增加蛋白质：只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。
    一天8~10杯水：年轻人一般一天要喝1500~2000ml的水，运动喝水量要随之增加。
    让周围五彩斑斓：让自己精力充沛别把周围都弄成红色，最好还是五彩斑斓点吧!
    喝党参茶：肺气虚弱或肺脾气虚，易致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精神不足。
    立秋已过，可酷暑小姐还不乐意给自己放个长假，亲们心心念念的凉爽和舒适还未来到。炎热的天气不仅意味着焦躁不安的白日，更预示着夜晚睡眠的磨人，对已下决心摆脱空调房的你来讲!难道当秋之际，还得加倍地受入睡之苦？看看这五条睡眠黄金定律，助你在秋老虎的尾巴节骨眼上睡得舒爽香甜!【详细】