三伏天宝宝易中暑 多吃凉拌西红柿解暑

2017年08月09日08:22  来源:家庭医生在线
 
原标题:三伏天宝宝易中暑 多吃凉拌西红柿解暑

  三伏天气温高,成人都难以招架暑气而中暑,更别说年幼的宝宝了。因此,为了健康,三伏天里家长应该注意给宝宝做好预防中暑的措施。

  三伏天宝宝要注意防暑

  三伏天气温高,宝宝容易排出大量的汗液,需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分,对于宝宝来说则更为重要了。据测定,体温每升高1℃,体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分,就会发生脱水而发热,严重者甚至发生中暑。

  怎样预防宝宝中暑?

  第一,三伏天里的宝宝要多喂水,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

  第二,避免在高温时段出行。中午时应让宝宝呆在室内,可以适当开空调,温度不要太低就行。

  第三,贴三伏贴。

  冬病夏治是根据“春夏养阳”的原则,对冬季容易发作的疾病在夏季进行集中治疗,以求增强身体抗病能力、减少疾病发作次数、减轻发病时严重程度的一种治病方法。冬病夏治的主要治疗方法是贴敷,也就是人们常说的“三伏贴”。贴敷方法不仅适用于成年人,儿童也可以应用。

  贴三伏贴注意事项:1.5-2岁以上的儿童更适合冬病夏治,而1.5岁以下的孩子是不适合的。

  三伏天宝宝多吃6大食物解暑

  三伏天预防宝宝中暑,可以多吃些黄瓜、薏米等清热的食物。

  黄瓜

  推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天孩子们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

  薏米

  推荐理由:薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多孩子都会出现“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

(责编:陈楚楚、吴舟)

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