这几个坏习惯会让你变丑 看了后还不快改

　　爱美之心人皆有之，每个人都希望自己拥有人见人爱的脸蛋。但生活中的坏习惯不仅会影响容貌，而且可能诱发一系列的疾病，不妨来了解一下。

　　哪些坏习惯会让人们变丑？

　　1、低头玩手机

　　长时间低头玩手机不仅引起颈椎病而且会导致双下巴。一般35岁之后颈部皮肤慢慢松弛，但是长时间低头玩手机的话，颈部所承受的压力增加，脂肪受到低头和重力双重牵引而导致皮肤松弛，从而引起双下巴或加深颈部皱纹。另外长时间低头会让颈部肌肉一直处于持续紧张状态，让脖子后出现鼓包。这种鼓包是软组织增生和脂肪化结果，没有疼痛感，但可能会压迫到椎动脉和颈部神经，从而引起手臂麻木和头痛头晕。尽量减少低头玩手机的次数，平时可以靠墙站立，肩胛骨，紧紧贴着墙面，两个肩膀同样高，手臂自然下垂，每次锻炼5分钟即可。

　　2、头发扎太紧

　　头发长时间扎太紧会对毛囊带来损伤，引起发际线后移。另外也和遗传、精神压力过大以及脂溢性皮炎有关。梳头发时一定要注意动作轻柔，不能把马尾扎的太紧，经常更换扎头发方式。减少烫染头发的次数，不然会破坏头皮环境，从而导致脱发。

　　3、经常揉眼睛

　　眼睛周围的皮肤异常薄弱，若用手揉眼睛的话会破坏皮肤弹性，让眼睛周围皮肤松弛衰弱，容易滋生眼袋或者眼角纹。另外揉眼睛也会把细菌带入眼睛中，导致眼睛感染发炎。平时可眨眨眼睛，能让结膜和角膜得到泪液滋润，缓解眼睛干燥和不适感，而且能清除结膜囊细菌和灰尘。另外坚持做眼保健操能缓解眼睛疲劳感，平时可多吃含胡萝卜素叶黄素、花青素以及玉米红素丰富的食物，比如紫甘蓝，胡萝卜，菠菜以及玉米等能为眼睛提供所需要的营养。

　　4、单侧咀嚼

　　吃饭时总是单侧咀嚼会让长时间用到的一侧咬肌部分锻炼，让颌骨和肌肉更加发达，不常用的一侧颌骨和肌肉，因为发育不良而瘦小导致大小脸，影响容貌美观。另外因为牙齿长时间缺乏食物摩擦，容易堆积牙结石和牙垢，增加患上牙周炎和牙龈炎的几率。要及时治疗口腔疾病，让两侧牙齿轮流咀嚼食物。

　　温馨提示

　　若有以上4个坏习惯需及时改正，另外避免熬夜。不能高糖饮食，以免影响大脑，甚至导致身体肥胖。