今冬明春疫情防控，如何做好个人防护？福建权威中医专家支招

人民网福州12月18日电（吕春荣）冬春两季是呼吸道传染病的高发季节，疫情防控一刻不能放松。日前，福建权威中医专家就此“开良方”。

福建医科大学孟超肝胆医院副院长、中医主任医师李芹。受访者供图

福建医科大学孟超肝胆医院副院长、中医主任医师李芹表示：“新冠肺炎属于呼吸道传染病，主要通过飞沫和气溶胶进行传播，以及密切接触传播。冬春时节气温低，人体免疫力下降，而新冠肺炎属于呼吸道疾病，病毒在秋冬季繁殖能力增强；冬春时气温低，人们更多在室内聚集，让病毒更易于在人群中传播；需重视冬春季节防疫，不可松懈。”

福建中医药大学附属第二人民医院呼吸与危重症医学科主任、福建省中医药学会呼吸病分会主任委员陈志斌教授。人民网 吕春荣 摄

福建中医药大学附属第二人民医院呼吸与危重症医学科主任、福建省中医药学会呼吸病分会主任委员陈志斌教授表示，中医传统理论认为“正气存内，邪不可干”，任何疾病都是人体免疫力和致病因素之间相互作用的结果，增强体质提高免疫力，就能避免病毒的侵袭。

那么，今冬明春，如何做好新冠肺炎疫情的日常防护工作？上述两位权威中医专家开出“良方”，强调要做到“生活规律，起居有常，不妄作劳，虚邪贼风，避之有时”。

一是“避其毒气”，不去接触传染源：非必要不前往中高风险地区；若必须前往的，务必做好个人防护。

二是“精神内守，病安从来”“正气存内，邪不可干”，重视个人防护：在个人方面要做到心神安宁，情志舒畅，避免焦虑紧张；自觉养成“一米线”、少聚集，勤洗手、戴口罩，用公筷等健康生活方式和行为。尤其，外出归来、戴口罩前和摘口罩后，接触到泪液、鼻涕、痰液和唾液时，应及时进行手部的清洗消毒；若外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁。

三是“起居有常，食饮有节”：顺应当前寒冷气候变化，作息宜规律；居室适当通风，勤晒衣，增强体质，因人而异，选择适宜运动方式。对于平素阳虚怕冷体质，可进行艾灸。饮食要节制，不要酗酒，饮食要注意营养、定时规律、膳食平衡。阳虚胃寒体质者，可少量食用葱姜汤，健脾温中。

四是“药物防疫”需因人而异，“药物防疫”需因人而异，预防中药有其适用范围和人群，根据不同人的体质而有差异，不要随意服用，建议因人因时因地制宜，在中医医师指导下服用药物。