做做这八件奇怪的事情能够减轻压力 到目前为止,大多数人已经尝试过了一些常用的减压方法,如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等。然而,问题在于,仍然有很多人无法摆脱压力的困扰。…
为什么现在的人越来越孤单?你孤单吗? 在《百年孤独》这本书里,马孔多会有经常性的失眠症状。人们一直在工作,一直在反复失眠。…
食物可以缓解情绪?吃什么可以让人更开心 现代社会的节奏非常的快,不过是学业或是工作都会有很大的压力。人的心情就会变得很郁闷,很烦躁。…
睡眠时间是越长越好吗?如何可以提高睡眠质量 睡眠,是大脑放松的最好方式,是缓解身体疲劳一个有效的渠道。当疲累的时候选择睡觉,一觉醒来后,会感觉到一种由内而外的舒适。…
乐观有助于缓解心绞痛 心绞痛应避免这些危险因素 心绞痛对生活质量有重大的影响,一项研究调查了心绞痛和积极情绪之间的关联。一项新出炉的研究指出,乐观情绪对心绞痛患者有益,因此医生应鼓励这些患者对未来的治疗更加抱有希望。…
情绪波动大?吃什么可以稳定情绪 在日常生活中总是能够遇见情绪波动十分大的人,一点小事都会暴跳如雷,又或者一点刺激也会抑郁寡欢。那么在日常生活中我们要怎样去保持情绪的稳定呢?有些人从生下来开始,情绪波动就非常大可能是跟遗传有关系,那么在日常生活中,我们应该吃一些什么来保持情绪的稳定? 一、鸡胸肉 在日常生活中,我们可以吃一些鸡胸肉,别人都说鸡胸肉可以调节饥饿、快乐、幸福的感觉,而且很多大学生会选择吃白水煮鸡胸肉来减肥,可见鸡胸肉的营养价值还是很高的,而且大家都会觉得鸡腿什么的才是最好的,其实这些都是错的,鸡胸肉才是最好的,尤其是小孩子家长特别喜欢给小孩子们加鸡腿,可是鸡腿是真的不如鸡胸,在日常吃东西的时候一定要注意不要情绪性进食,这非常不好消化和吸收,对于人体的伤害也是极其大的。…
累了沮丧了别再暴饮暴食 情绪化饮食不利于身心健康 据英国媒体近日报道,对很多人来说,食物是解决一切情绪问题的办法。累了吃点巧克力;沮丧时吃点蛋糕;郁闷难过时来块披萨。…
心情长期焦虑?分享五个缓解焦虑好方法 现代生活节奏越来越快,生活压力也越来越大。现代的年轻人已经入社会就面临来自各个方面的压力。…
5分钟内睡着其实是昏迷?多久能睡着才算正常? 现代都市人由于工作繁忙加上面临着各方各面的压力,因此不少人都存在着失眠的情况,经常在床上辗转反侧都睡不着,十分渴望能有沾枕就睡的好睡眠。但沾枕就睡真的好吗?最近有日本研究表示,太快睡着其实并不是好事,这并不意味这好睡眠,而是在“默默地不省人事”,那么,5分钟内睡着真的就等于昏迷吗? 太快睡着或是因为太累 最近,一则消息在微博中备受关注:钻入被窝中5分钟以内睡着,据说和“气绝身亡”的状态是几乎相同的。…
经常做梦是睡眠质量不好?经常做梦是什么原因 在成语中,关于梦的成语不在少数,像黄粱一梦、南柯一梦以及梦中情人等等,这反映出做梦对于每一个人来说,是一件很常见的问题,并没有什么特别。在梦中,我们可能会发现自己成了首富,或者梦见自己久未相见的亲友,更多可能是梦到一些没有逻辑,莫名其妙的情节。…
研究:兄弟姐妹间的“共情”能力可相互影响 据新加坡《联合早报》2月22日报道,刊登于美国学术刊物《儿童发展》的一项新研究显示,富有爱心的兄弟姐妹可以相互促进,年幼的“二胎宝宝”也能“教育”年长的子女。 据报道,加拿大卡尔加里大学等机构研究人员对社会、经济背景各不相同的452个多子女家庭进行了为期18个月的研究,记录了这些家庭中儿童“共情”能力的变化。…
有自杀念头是抑郁症吗?怎么预防抑郁症的发生 在每天的新闻报道中,总能听到关于某某抑郁自杀的消息,因此在部分人眼里,抑郁似乎与自杀有着密不可分的关系。很多人觉得一个人有了自杀念头,那么这个人则很有可能患上了抑郁症。…
想变成更好的人?仅靠冥想远远不够 据外媒2月6日报道,过去大多数人认为冥想可以转变我们对身边的人及事物的感受,甚至使我们更具同情心。但最新一项研究表明,在我们成长为更优秀的人的过程中,其作用十分有限。…
旅行青蛙被誉为治愈系游戏 能治愈你的孤独吗 最近一段时间,旅行青蛙APP被誉为治愈系游戏,可以帮助人们缓解孤独症状。怕孤独,或许是人类的通病。…
如何缓解焦虑的情绪? 五招帮你缓解焦虑情绪 当今社会竞争大,我们很容易产压力,进而产生焦虑情绪。焦虑情绪给我们带来的更多的是不安。…
退休后再出发,跟孤独、低落情绪说ByeBye 老人的心理是有其自身特点的。一方面是身体越来越衰老,越来越体会到人的局限性,“死亡”的议题出现在大脑中频率更快;另一方面退休之后,原来习惯的生活方式一下子变化了,有很多的空余时间,而此时子女们都忙于自己的工作,陪伴父母的时间较少,家庭生活无法填补大量的时间空白。…
抑郁难过不快乐? 建议您多吃这7种富含维生素D的食物 随着冬季渐深,天气愈发寒冷,我们每个人或多或少都会感觉到自己有些轻度抑郁,似乎我们能看到晨光的次数越来越少,每天早晨也越来越不愿起床上班。于是我们开始抱怨天气阴沉、气候寒冷。…
外媒:老年人如何应对孤独 或许只需一份创新 据外媒1月25日报道,美国俄亥俄州的一退休社区开展了一项特殊服务。在社区里,几名大学毕业生同老年人们住在一起,在享受免费食宿的同时,为老人们举办音乐会等文娱活动,与老人们交流与分享经验,为他们缓解孤独、带去慰藉。…
六成人依赖酒精缓解压力 推荐6种健康缓解压力的妙招 据外媒报道,英国的一份调查显示有六成左右的人喜欢喝酒是为了能够缓解压力。据悉,英国成年人有将近四成左右的人喝酒会暂时忘记烦恼。…
焦虑情绪到焦虑症只有一步之遥吗? 焦虑是我们对客观事物态度的体验,亦是人的一种情绪表现。正常情况下焦虑或恐惧是正常的反应,如半夜家中电话铃响而受惊或在拥挤的人群中孩子不见了会尽力去寻找,这些是正常焦虑情绪反应。…
研究:焦虑症状增加或是阿尔茨海默氏症早期表现 据美国“密切关注科学”网站1月15日报道,一项近日发表在《美国精神病学杂志》上的研究表明,焦虑症状增加或是阿尔茨海默氏症的早期预警信号,患者可能几年之后才会出现明显的认知障碍。 报道称,研究人员长期致力于研究增加患阿尔茨海默氏症的影响因素——包括抑郁症等神经精神疾病。…
专家:睡前写“待办事项清单”可助更快入睡 据英国《每日邮报》近日报道,人们采用各种各样的方法使自己更快地入睡,从数羊到创造适合睡眠的环境,比如使用厚厚的窗帘等。但是神经科学家发现,写一份待办事项清单(如列出10个在未来几天里需要完成的任务)可以帮助人们比平时提早15分钟入睡。…
每晚睡眠不足8小时 患焦虑抑郁风险恐加大 法国健康杂志《TOPSANTE》报道称,美国医疗杂志《行为治疗与实验精神病学》上发表的一项研究表明,每晚睡眠少于8小时,会增大焦虑和抑郁的患病风险。 美国宾厄姆顿大学和纽约州立大学的研究人员对经常产生消极情绪的人的入睡时间和睡眠时长进行了评估。…
“职业倦怠”你有吗? 别以为离你很远 说到职业倦怠,很多人认为是出现在入职时间比较长的老职工群体中。广州医科大学附属第五医院精神(心理)科副主任医师莫煊却表示,职业倦怠在哪个年龄段都可以发生,甚至还有刚入职不到一年的“职场新人”。…
研究:若每周工作超过39小时 将不利于精神健康 据香港《文汇报》1月8日报道,澳大利亚一项研究显示,若每周平均工作时间超过39小时,将不利于精神健康。该研究进一步指出,由于女性在工作以外要处理家务及照顾子女,工作时间越长影响越大,相对于男性的工作时间门坎较高,危害精神健康的工时上限为47小时。…